SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ale brzuch

  • Co Po Zdjęciu Gipsu?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] rehabilitacji on ustąpi to miesien wroci do poprzedniego rozmiaru czy bede musial go znowu wycwiczyc tak jak byl ? a jesli chodzi o cwiczenia to czy jezeli chodzil bym na silke ale cwiczyl tylko uda,lydki,brzuch czyli cwiczenia nie obciazajace rak to w niczym to nie przeszkadza ? i czy moge cwiczyc jakies inne partie ciala niz wyzej wymienione?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13348 Data: 2009-06-24 19:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z lędźwiowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam to samo bol w odcinku ledzwowym wystepuje po plecach barkach uzywam pasa ale to malo co daje ale mnie to juz boli od kilku dobrych lat teraz jak przybralem na wadze ciezar wzrosl to jeszcze gorzej ale wyrzucilem cw. takie jak mc przysiady i mniej juz boli. Mozliwe od tego ze nigdy nie cwiczylem meisni brzucha zaczolem gdzies od 2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2009-06-28 13:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja FBW do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    Miałeś skolioze ale już w 100% wyleczona ? Jeśli tak to mc włacz, pilnuj techniki, nie rzucaj się na cięzary. Dałbym MC zamiast przysiadu w A. Teraz nie czujesz bólu, kwestia czasu jak rozwalisz stawy i na ból nie będzie czasu. Rób sprzed głowy stojąc. Serie 3-5 w zależności od twojego poziomu wytrenowaniania, ogóle pierwsze dwa dałbym 4-5s, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2011-05-15 20:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spamerka DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4. Skakanka + 15 minut bieżnia Te obwody łatwiejsze, więc udało się zrobić aż 6. Cały trening pompa, plecy aż pulsowały /-)_ Zerchery bardzo fajne, podobne do przedniego, ale jednak ciężar jakby mniej na czwórki a bardziej na dwójki i pośladki, a i brzuch dostał bardzo w kość. Obwody robię jednak trochę inaczej niż w założeniach treningowych, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6167 Data: 2015-04-09 10:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spamerka DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] 6-8; z przytrzymaniem 3 sek; 75 sek 80kg/ 90kg/ 90kgx7/90kgx6 Do obliczeń przyjęłam max 70kg chociaż nigdy nie mierzyłam. Wyszło w porządku, przy 60kg wystraszyłam się jak zwykle \-) dziś juz brakło czasu, ale po nogach będzie brzuch. dieta: - ryż, jaja, sok marchewkowy - omlet z kaszy jaglanej z bananem i pomarańczą - schab z ryżem i surówką

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6167 Data: 2015-05-18 17:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wsm 2009

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] typowe polskie pieielko-sciagnac goscia w dol,bo za bardzo sie wychylil i wyzarl...... zalosne! co do wygladu strongmanow-ktory przy samych konkurencjach nie ma znaczenia-ale konkurencje trwaja kilkanascie,kilkadziesiat sekund a wyglad zostaje calymi dniami ,miesiacami,latami.....zostje na zdjeciach,filmach itp....wyobrazacie sobie [...]

    Odpowiedzi: 880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-04 16:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 miesiące wolnego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    liczby podawalem na oko, zeby temat zaistnial. Mam mocno umiesnione nogi ale to nie o nie chodzi. Oczywiscie o brzuch i inne miejsca na ktorych zalega 20%. Nie problem schudnac, tylko jak stosowalem diety podawane tutaj to moja arytmia serca powiekszyla sie 10-krotnie. Chcialem zapytac o diety bezpieczne dla ukladu krwionosnego. Biore magnez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2010-05-31 01:46:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłówka - proszę o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze sztangą 8/6/4/4/3 Wyciskanie na suwnicy 8/6/6/4/4 Uginanie podudzi leżąc 8/8/6/6/6 Łydki stojąc 4x15 Łydki siedząc 4x15 Brzuch Trening jest bardzo ciężki i długi, ale efektywny. W dni lżejsze możesz uciąć trochę serii i musisz zmniejszyć ciężar, kończysz zawsze z zapasem. W innym wypadku łatwo o przetrenowanie. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2008-01-13 22:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ACT do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a/ tylko dlatego że przeczytałam że jest to trening dobry właśnie dla zaawansowanych.ale się nie upieram,być może faktycznie bez sensu. b/ z tą nudą chodzi o coś więcej, chcę poprawić efektywność treningów, zmienić coś,żeby poruszyć mięśnie,bo mam poczucie że się przyzwyczaiły do dotychczasowych programów. c/a kolejnym cyklu chcę osiągnąć lepszy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2006-01-10 19:26:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żelazna koszula

    Post
    Sztuki Walki

    [...] qigong, co może faktycznie obejmować m.in. zaangażowanie oddechu, spinanie mięśni, czy naukę sprężystego reagowania. W jakimś stopniu może się to wiązać z tzw. utwardzaniem, ale lepszym określeniem jest 'trening przyjmowania uderzeń', bo w wielu przypadkach nie chodzi o twarde, ale o elastyczne przyjęcie uderzenia. Również nie można tego [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 13475 Data: 2009-07-09 13:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przez ten czas jak nie prowadził też sporo biegałem najpierw był przerwa może tydzień bo chory ale potem ostry zapierdziel przez te dwa miesiące grudzień i styczeń policzyłem mniej więcej że wybiegałem około 300 km ale robiłem też siłę nóg rąk brzuch ogólna siłownia ciał trochę się wyrzeżbiłem heh ale jak wyglądają sportowcy bolt czy inny pakują [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2011-02-12 09:57:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 miesięcy ,zdjęcia do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie ;p od 16 roku życia trenuje muay thai to od tego może brzuch bo dużo ćwiczeń na mięśnie brzucha a klata to nie wiem od czego może pompki ale siłowni wtedy to ja nie widziałem nawet;p

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 16655 Data: 2012-04-01 16:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Ale Chcialbym zmienic Sobie pare cwiczen z calosci na: 1a. Dluga sztanga na hantel 2a. Nie mam pomyslu ale cokolwiek innego? 2b. Francuz do glowy na lawce? 5a i 5b nie kumam jak to ma byc ? :D" 1a. To jest ćwiczenie aktywacyjne wiec musi być sztanga żeby był niestabilny uchwyt w innym wydatku to całe HT nie ma sensu robić 2a tak samo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2009-08-16 12:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niesamowity brzuch...:(

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ja mam troche abstrakcyjna teorie. otóż niedozywione dzieci ( szczególnie widać to na zdjęciach dzieci afrykanskich) maja charakterystyczne nabrzmiale i wypiete brzuchy. spowodowane jest to tym ze spowodu niedoboru tłuszczy i węgli dzieciaki te spalaja bialka. przez krótki okres jest to nie szkodliwe, ale na dłuzsza mete powoduje to jakaś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6233 Data: 2004-09-04 12:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • motywacja dieta trening 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    dobre zestawy, jak brzuch dołożysz to będzie komplet mozna by jeszcze sie zastanowić nad zmniejszeniem objętości na małe partie jak trening okaze się za długi ale jak zaczniesz robić, wrócisz z wnioskami to albo sam ogarniesz co Ci gdzie nie pasuje albo coś doradzimy :-)

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 14833 Data: 2018-06-18 15:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak niski jest twoj poziom wytrenowania-mimo,ze trenujesz juz 12 m-cy. rozumiem,ze jestes wysoki i budowa ciala nie predystynuje cie do dzwigania ogromnych ciezarow...ale juz dawno powinienes dzwigac ciezary trzycyfrowe(nie podales najwazniejszego cwiczenia-przysiadu,wiec jak mniemam jest tragicznie,a szkoda,bo to najwazniejsze cwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2009-02-23 13:09:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec ta dieta byla juz tutaj oceniana chyba z 3 razy i zawsze byla dobrze oceniana - zrobilem teraz male modyfikacje waga 88kg wiek 17,5 ( za pol roku 18 ) wzrost 180cm aeroby - tak - rower 30 min co do silowni to tak ale chcialbym zmienic plan bo ten stal sie dla mnie bardzo monotonny... mozecie cos polecic ? ( ten plan jest wziety z innej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2006-12-28 21:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilka lat i bez efektu. Dopiero od stycznia trener dal mi fbw i jakas dietę samuraja. Najgorsze jest to ze ile trenerów tyle opini co do jedzenia a ja się staram próbować ale nic mi nie wychodzi! Od stycznia mam to fbw i wolne ciężary. Na sikowni spędzam okolo 1.5 godziny co jak na mnie to jest mega duzo. Od dziecka mam bardzo mało miesni. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2020-07-31 22:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy trening HST -do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] skos (glowa w gore) plecy: podciąganie końca sztangi w opadzie -1 seria szrugsy -1 seria unoszenie tułowia (z piłką lekarską ) -1 seria sztrugsy zbedne, unoszenie tułowia ok ale bym go zamienil na martwy ciag, dodaj podciaganie lub sciaganie drazka do karku barki: unoszenie sztangielek w opadzie -1 seria wznosy sztangielek bokiem -1 seria [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2006-01-14 20:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta zbilansowana do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    4.nic sie nie dzieje jedz spokojnie po treningu tak jak pisalem wyzej zamiast tych 2 bananow daj wiecej makaronu tunczyk out dodaj omege 3 tluste ryby Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-13 09:41:23 co z tluszczem? gdzies czytalm ze w posilku potreningowym lepiej nie, ale jednak na noc tluszcz z bialkiem... --- Tutaj znajduja sie zdjecia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2011-11-13 11:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)